Ana Sayfa / Genel / Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atağı, bilişsel (düşünce ile ilgili), duygusal ve bedensel belirtilerle kendini göstermekle birlikte, atağı yaşadığınızda öncelikli olarak bedensel belirtileri fark edersiniz. Yani öncelikli olarak bedeninizde olan bitenle ilgilenirsiniz. Bilişsel ve duygusal deneyimleriniz daha çok, bedeninizde ortaya çıkan yaşantılara verilen tepkiler olarak düşünülebilir.

Panik atağı esnasında yaşayacağınız belirtilerin çokluğu ve yoğunluğu, sizin ne denli bitkin ve yılgın hissedeceğinizi belirliyor. Panik atağı esnasında vücudunuzda ortaya çıkabilecek belirtileri, Prof. Dr. Ertuğrul KÖROĞLU’ndan hareketle, inceleyelim.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

  • Baş Bölgesinde Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Aşırı soluk alıp verme (hiperventilasyon) nedeniyle, beyninize az kan gidebilir ve baş dönmesi ve sersemlik hissi yaşayabilirsiniz. Bayılacakmış gibi hissedebilirsiniz kendinizi.

  • Vücudunuzdaki Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Vücudunuzda karıncalanmalar olabilir. Terlemeye başlayabilir, sıcak ve soğuk basmaları yaşayabilirsiniz.

  • Zihninizdeki  Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Büyük bir şaşkınlık yaşayabilirsiniz. Kendinizi belirli bir şeye odaklamakta zorluk yaşayabilir; çevrenizden kopmuş, çok uzaklardaymışsınız gibi bir duygu içine girebilirsiniz. Size, vücudunuz gerçek değilmiş gibi gelebilir. Kendinizi rüyada gibi hissedebilirsiniz. Huzursuz ve her şeye çabuk sinirlenen bir hale gelebilirsiniz.

  • Gözlerinizdeki Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Gözleriniz titreyebilir ve seğirebilir. Etrafınızdaki şeyleri bulanık görebilirsiniz. Mesela, bir sayfadaki şekiller (rakam gibi) yerinden sıçramış ya da tersine dönmüş gibi gelebilir size.

  • Ağız ve Boğazınızdaki Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Ağzınız kuruyabilir ve yutkunmakta zorluk yaşayabilirsiniz. Boğazınıza bir yumru oturmuş, boğazınız tıkanmış, soluğunuz kesilmiş gibi hissedebilirsiniz. Boğaz kaslarınız gerilmiş gibi olabilir ve sesiniz titrekleşebilir.

  • Kalbinizdeki Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Kalbinizin atım hızının arttığını fark edebilirsiniz. Kalp atımlarınızı öylesine güçlü hissedersiniz ki, kalbiniz göğsünüzden fırlayacakmış gibi gelebilir size. Göğsünüzde ağrı ya da sıkışma hissedebilirsiniz.

  • Solunum Sistemindeki Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Soluk alıp verme hızınız sığlaşabilir ve artabilir. Tam ve derin bir nefes alamadığınızı hissedersiniz. Soluk almakta zorluk çeker, boğulacakmış gibi hissedebilirsiniz.

  • Mide ve Bağırsaklardaki Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Midenizde düğümlenme hissedebilirsiniz. Bazıları yaşadıklarını, “Midemde kelebekler uçuşuyor.” diye tasvir ediyorlar. Midenizde bulantı ve kramp benzeri ağrılar yaşayabilirsiniz. Mide ve bağırsak spazmları, bağırsaklarda “çağıltı” sesleri, ishal ve kabızlık yaşayabilirsiniz.

  • Kaslarınızdaki Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Özellikler boyun ve omuz olmak üzere, vücudunuzun bütün kaslarında genel bir gerginlik olabilir. Araba kullanıyorsanız mesela, direksiyonu öyle bir sıkarsınız ki, parmak boğumlarınız beyazlaşır ve kollarınız iyice sertleşir. Başka durumlarda, elinizde olmadan ellerinizi yumruk yapabilirsiniz. Ya da tüm bunların aksine, kaslarınız öyle bir güçsüzleşebilir ki, ayakta durmakta zorlanabilirsiniz. Bacaklarınız sizi taşıyamaz gibi olur. Elleriniz ve ayaklarınız titrer, soğur terler ya da uyuşabilir.

Tüm yukarıdakilerden hareketle, sanki o güne kadarki vücudunuz size isyan etmiş gibidir. Ne yapacağınızı şaşırıp kalabilirsiniz.

Panik atakları aniden ortaya çıkar, saniyeler ya da dakikalar içerisinde doruğa ulaşır.

Bir panik atağı çoğu zaman, on dakikadan daha kısa bir süre içinde doruk noktasına ulaşır. Panik ataklarınızın süresi, birkaç dakikadan bir saate kadar değişebilir.

Bazıları, panik ataklarının saatlerce ya da günlerce sürdüğünü söyler. Ancak bunlar gerçekte panik atağı değildir. Ya gün içinde birden çok panik atak geçiriyorlardır, ya da panik atak yaşama ile ilgili kaygıları çok yüksektir.

Yazı ile ilgili düşüncelerinizi yazının yorum kısmında bizimle paylaşabilirsiniz. Muhabbetle.

Göz Atın

Agorafobi Nedir?

Agorafobinin kökenindeki agora kelimesi, Yunanca “pazar yeri” anlamına gelmektedir. Fobi ise, korku demektir. Bu şekilde …

16 yorum yapılmış

  1. Yazıdaki belirtilerin büyük bir kısmı bende mevcut. Ne yapmalıyım?

  2. Ben de yillardir panik ataktan sikinti yasiyorum. Siz kesin olarak tedavi yapabiliyor musunuz?

  3. Hocam ben 19 yaşındayım yaklaşık 3 aydır bu şikayetleri yaşıyorum gitmediğim doktor kalmadı benim nabzım hiç düşmüyor diyebilirim ve gögüs sıkışmaların hiç geçmiyor gibi hisediyorum atakları gün içinde geçirmek sık sık olması normalmıdır. Bazen bir hastalığım varda doktorlar bulamıyor diye düşünüp evhama kapılıyorum, artık gece uykularımda düzensizleşti geceleri hiç uyuyamıyorum lütfen bana yardımcı olun

  4. Bu saydığınız panik atak belirtilerinin çok büyük bir kısmı bende var. Acaba panik atak mıyım? Ne yapmam gerekiyor? Offf canım çok sıkıldı.

    • panikataktedavisi

      Merhaba. Yapabileceğiniz şey, tanıdan emin olmak için bir psikiyatrist ile görüşmek. Sonrasında da, ilaç tedavisi ve/veya psikoterapi desteği almaktır.

    • merhaba. yazıda bahsedilen panik atak belirtilerinin büyük bir kısmını yaşıyorsanız, yaşadığınız şeyin panik atak olma ihtimali yüksek gibi geliyor bana. yapmanız gereken psikolojik destek almak. muhabbetle.

  5. Bahsettiğiniz panik atak belirtileri bende de var. Daha önce de doktora girmiştim. İlaç kullandım ama, ilaçları bırakınca her şey eskisi gibi oldu. Sanki tedavisi yokmuş gibi geliyor bana. Ne yapmalıyım sizce?

    • merhaba mehmet bey. evet, panik atak yaşayan pek çok kişi, bundan kurtulamayacağını düşünüyor. ancak, düzenli bir psikoterapi desteği ile, panik ataklarınızdan kurtulan pek çok insan var. bunu hem kendi psikoterapi deneyimlerimizden hem de psikoloji literatüründeki yayınlardan biliyoruz. geçmiş olsun.

  6. selam. bende de bu belirtiler var. ancak psikoloğa gidecek param yok. bu panik atak belirtilerini nasıl ortadan kaldırabilirim. cevap verirseniz memnun olurum.

    • merhaba. ilaç tedavisi ve/veya psikoterapi desteği ile, panik ataklarınızla başa çıkabilirsiniz. ancak, psikoterapi desteği alabilecek durumda değilseniz, sadece ilaç tedavisini deneyebilirsiniz. bununla birlikte, panik atak hakkında kitaplar okuyarak, ordaki tavsiyeleri yerine getirebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir